Mẹ bầu kiêng ăn gì trong hành trình thai kỳ?

 Có thể thấy rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học trong thời kỳ mang thai đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Mặc dù vậy, ngoài những thực phẩm cần bổ sung thì thai phụ cũng cần tránh một số loại thực phẩm. Bởi vì đây có thể là nguyên nhân gây sảy thai hay thai chết lưu. Vậy mẹ bầu nên kiêng ăn gì khi mang thai?

Mẹ bầu nên kiêng ăn gì trong hành trình thai kỳ?

1 Các sản phẩm từ sữa và sữa chưa được tiệt trùng

Chắc hẳn ai cũng biết sữa là nguồn cung cấp một lượng lớn Canxi, Protein, Vitamin D cho cơ thể. Vì thế, uống sữa rất tốt cho sự phát triển trí não, xương, tim và hệ thần kinh của trẻ. Nhưng không phải loại sữa nào cũng tốt cho phụ nữ đang mang thai. Bởi vì các sản phẩm sữa chưa được tiệt trùng chứa rất nhiều vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu uống nhiều có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

2 Thịt tái (sống)

Trong thịt sống có chứa rất nhiều vi khuẩn, vi sinh vật mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Nếu như chưa được tiêu diệt hết, chúng sẽ xâm nhập vào trong cơ thể của mẹ và thai nhi có thể gây nên một số bệnh giun, sán hay tiêu chảy,… Khi đó, sẽ không tốt đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Tốt nhất là bạn nên ăn thực phẩm đã được nấu chín để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu.

3 Thịt chế biến sẵn

Một số loại thịt chế biến sẵn như thịt giăm bông, gà tây, thịt xông khói hay xúc xích thường có khả năng chứa vi khuẩn Listeria rất cao. Đây chính là một loại vi khuẩn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và con khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Do đó, mẹ bầu cần phải kiêng loại thực phẩm này để thai nhi phát triển khỏe mạnh nhé.

4 Các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Nếu như còn thắc mắc về vấn đề mẹ bầu kiêng ăn gì thì cá có hàm lượng thủy ngân cao là câu trả lời không nên bỏ qua. Một số loại thịt của các loại cá như cá kiếm, cá thu lớn, và cá ngừ đại dương đóng hộp thường chứa hàm lượng thủy ngân rất cao. Nếu như mẹ bầu ăn nhiều, lượng thủy ngân sẽ tích tụ lại và gây tổn thương đến hệ thần kinh. Do đó, mẹ bầu không nên ăn các loại cá kể trên.

5 Đồ muối chua

Thông thường, các loại đồ muối như dưa muối, cà muối  sẽ được để lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Trong quá trình vi sinh vật chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitrit, làm cho hàm lượng nitrit tăng cao rất có hại cho cơ thể, nhất là các mẹ bầu.

6 Mì ăn liền

Thực tế, mì ăn liền không thuộc nhóm thức ăn lành mạnh và cân bằng. Mì ăn liền thường thiếu Vitamin, Protein, chất xơ, khoáng chất. Hơn nữa, mì ăn liền còn mặn và có thể dẫn tới cao huyết áp nếu ăn thường xuyên. Vì thế, đối với các mẹ bầu có thể ăn nhưng nên hạn chế ăn ít thôi.

7 Gan động vật

Ngoài các thực phẩm trên, gan động vật cũng là thực phẩm chứa nhiều sắt và vitamin A. Tuy nhiên,  trong quá trình mang thai, thai phụ đã được bổ sung sắt và hấp thụ vitamin A từ các loại vitamin tổng hợp vừa đủ. Vì thế, nếu thường xuyên ăn gan động vật sẽ làm dư thừa lượng sắt và vitamin A. Từ đó, gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí là dị dạng thai nhi.

8 Một số loại trái cây gây ảnh hưởng đến thai nhi

Chắc hẳn hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là mẹ bầu. Bên cạnh những loại quả tốt cho mẹ bầu tuy nhiên vẫn có một số loại quả có thể làm ảnh hưởng đến thai phụ khi mang thai như:

• Đu đủ xanh, dứa: thường có chứa chất kích thích cơ trơn tử cung hoạt động, có thể gây sảy thai.
• Nhãn, na: loại quả nào chứa nhiều glucose, nếu ăn nhiều mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ và táo bón.Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn những loại quả có hàm lượng đường cao.

Nên lựa chọn mua thực phẩm cho bà bầu ở đâu an toàn?

Fresh Market là gian hàng thực phẩm, rau củ quả tươi ngon đã được kiểm định về chất lượng và đang được bán trên app VinID. Bạn có thể mua nguyên liệu trên VinID một cách nhanh chóng với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Chắc chắn sẽ giúp bà bầu “an tâm” và “thảnh thơi” hơn trong công cuộc mua sắm của mình.

Tại đây, bạn sẽ có nhiều  danh mục sản phẩm cùng giỏ hàng mua nguyên liệu trên VinID một cách dễ dàng và tiện lợi. Hơn nữa, người tiêu dùng vẫn có thể lựa chọn giống như đi chợ truyền thống vậy. Nhưng thay vì lựa chọn sản phẩm trực tiếp, bạn sẽ lựa chọn online và thanh toán trực tuyến ngay trên ứng dụng VinID.

Cách mua nguyên liệu trên Fresh Market

Các mẹ bầu thời 4.0 hãy cùng thực hiện các bước đơn giản sau để đi chợ online một cách nhanh chóng mà vẫn sở hữu nguyên liệu sạch để chế biến món ăn cho bà bầu:

• Bước 1: Trước hết bạn tải app VinID về máy, đăng ký tài khoản. Sau đó chọn tính năng Đi chợ ngay màn hình trang chủ
• Bước 2: Chọn sản phẩm và kiểm tra giỏ hàng
• Bước 3: Chọn phương thức nhận hàng, nhập địa chỉ nhận hàng. Chọn thanh toán bằng ví điện tử VinID Pay hoặc qua tài khoản ngân hàng liên kết. Hãy nhớ là điểm tích trên VinID có thể tiêu điểm khi đi chợ VinMart qua app VinID nhé.

Vậy là chúng ta đã cùng tìm hiểu về vấn đề mẹ bầu kiêng ăn gì rồi nhỉ? Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp các mẹ bầu biết được những thực phẩm nên kiêng kỵ trong quá trình mang thai để mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Đừng quên trải nghiệm việc mua hàng trên app VinID để sở hữu nguồn nguyên liệu sạch và an toàn cho bà bầu nhé.